(Aerial) Yoga für Teens

 

In den Teenyogastunden dreht sich alles um die Dinge, die euch bewegen. Eine regelmäßige Yogapraxis ist ein unterstützender Begleiter beim Erwachsenwerden.

Wir nutzen Elemente verschiedener Yogastile, Journaling, Meditation und Aerial-Yoga im Tuch!

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Was unterscheidet Teenyoga vom Yoga für Erwachsene?

Teenager haben ihre eigenen Themen und Sorgen in ihrem Alltag. Hier setzen wir in jeder Stunde an. Eine regelmäßige Yogapraxis soll den Jugendlichen helfen, im Schulalltag, unter Freunden und bei alledem, was das Erwachsenwerden so mit sich bringt, gestärkt zu werden. Wir beschäftigen uns mit Atemübungen für Test- oder Vortragssituationen, sprechen über Ängste und Nöte und wie sie diese stressige Zeit durch passende Übungen besser bewältigen können. Dabei nutzen wir Elemente verschiedener Yogastile sowie das Aerial-Tuch und manchmal auch das Wobbelboard.

Stundenaufbau

  • Aufwärmen: Stretching sowie Kraftaufbau, Affirmationen, die ermutigen und Selbstwirksamkeit erleben lassen
  • Hauptteil: Kräftigende Asanas (auch im Aerial Tuch), die euch euren Körper spüren und euch Haltung entwickeln lassen. Yoga-Flows bringen euch nicht nur im Studio in Schwung, sondern können auch zu Hause weitergeübt werden.
  • Entspannung: Atem- und Meditationsübungen, die den Geist fokussieren und eure Konzentration steigern