Komm, flieg mit uns!
Diese Aerial-Kurse und Workshops finden ohne Kind statt und sind an all diejenigen gerichtet, die Kraft für den Alltag, Entspannung und Wohlbefinden erlangen wollen.
Diese Kurse sind offen für alle!
Ihr müsst keine Kinder haben, um daran teilzunehmen.
Positive Effekte einer regelmäßigen Aerial-Yoga-Praxis:
- Stärkung der gesamten Muskulatur
- Erhöhung der körperlichen Flexibilität und Dehnbarkeit
- Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke
- Schulung des Gleichgewichtssinns
- Entschlackung und Akupressur
- Spaß durch Schwingen, Schaukeln und Fliegen
- Lernen loszulassen und Kontrollzwänge abzubauen
- Tiefe Entspannung in der Aerial-Hängematte
Flying Pilates | Aerial Pilates
Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, alle Erfahrungsstufen sind beim Aerial Pilates herzlich willkommen. Hier liegt der Fokus, ähnlich wie beim traditionellen Pilates, auf dem sogenannten Powerhouse, das die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken und den Beckenboden umfasst. Dies erzeugt leane Muskeln und ein Gefühl innerer Stärke, das dir neue Energie und Lebensfreude schenkt.
Es handelt sich um ein vielseitiges, multidimensionales Ganzkörpertraining, das nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Ebene anspricht. Das Tuch hängt auf Kniehöhe, was es ermöglicht, alle Übungen mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit auszuführen. Muskelaufbau und Körperhaltung stehen im Mittelpunkt des Trainings. Die Instabilität des Tuches verstärkt dabei jede Pilates-Übung, was zu einer besseren Haltung, mehr Körperspannung und erhöhter Flexibilität führt.
Alle Level, 50 Min., montags 11:40 Uhr, donnerstags: 19:00 Uhr
Preise:
- 4-er-Probeticket: 58 Euro
- Einzelticket: 23 Euro
- 5-er-Ticket: 105 Euro
- 10-er-Ticket: 190 Euro
Flying Yoga | Aerial Yoga
Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können ins Aerial-Training einsteigen, denn das Tuch erleichtert euch die Asanas ungemein. Streckt euch im Tuch aus, wickelt euch und stützt euren Körper gezielt bei Übungen, dehnt euch oder geht tiefer in die Belastung. Beim Aerial kannst du auch Asanas ausführen, die auf am Boden äußerst schwierig und langwierig zu erlernen sind. Umkehrhaltungen, wie Kopf- oder Handstand, kannst du relativ zügig einnehmen. Dein Körper hängt dabei gesichert, kopfüber im Aerial-Yoga-Tuch. Yogis schreiben der Kopfüberhaltung verjüngende und lebensverlängernde Wirkungen zu. Jedes Organ wird aus seiner gewohnten Lage befreit, wodurch Blockaden und Verspannungen gelöst werden.
60 Min., intermediate / fortg.: dienstags 18:45 Uhr
Anfänger: dienstags 20 Uhr o. donnerstags: 20 Uhr
Preise:
- 4-er-Probeticket: 58 Euro
- Einzelticket: 23 Euro
- 5-er-Ticket: 105 Euro
- 10-er-Ticket: 190 Euro
Bei folgenden Kriterien könnt ihr leider nicht oder nach Absprache mit eurem Arzt teilnehmen:
Akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Glaukom (nur bei Asanas aus dem Hiphang), nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Schwangerschaft.
Aerial Deep | Yin Yoga
Bei Aerial Deep wird das Tuch während der Übungen in einer Höhe von etwa zwanzig Zentimetern über dem Boden gehalten. Im Gegensatz zum klassischen Aerial Yoga gibt es keine Umkehrhaltungen, bei denen ihr kopfüber im Tuch hängt. Die Übungen werden teilweise dynamisch durchgeführt, während andere länger gehalten werden.
Während du in den dehnenden Yoga-Positionen verweilst, kann dir das Aerial Yoga Tuch auf wunderbare Weise helfen, die Übungen auszuführen und zu intensivieren. Das Tuch ermöglicht dir ein effektives Training für Faszien und Bindegewebe. Das Workout ist somit auch für diejenigen geeignet, die keine Kopfüber-Haltungen mögen, aber dennoch alle Vorteile des Aerial-Tuchs nutzen möchten.
Alle Fitnesslevel, 75 Min., montags 17:45 Uhr
Preise:
- 4-er-Probeticket: 58 Euro
- Einzelticket: 23 Euro
- 5-er-Ticket: 105 Euro
- 10-er-Ticket: 190 Euro
Aerial Deep & Sound
Zusammen mit dem richtigen Beat und der richtigen Beleuchtung stimmen wir uns aufs Wochenende ein.
Beim Aerial Deep & Sound hängt nicht nur das Tuch tiefer, nein, wir tauchen auch tiefer ab und surfen auf einer Welle von Sound und Entspannung. Fließende Bewegungen und kräftigende Übungen abgestimmt auf den Beat der Musik, die euch in andere Sphären bringt.
Eine Mischung aus Yoga Flows, Aerial Deep Yin und Aerial Pilates – zusammen mit einem abgedunkelten Studio, dem richtigen Sound und coolen Leuten.
Alle Level, 90 Min., 1 x im Monat (freitagabends)
Nächste Termine: 17.5 .24 | 21.6.24
Preise:
- Einzelticket: 23 Euro
- 5-er-Ticket: 105 Euro
- 10-er-Ticket: 190 Euro
Springe im Kursplan zu dem für dich passendem Datum und wähle deinen Kurs aus. Die Buchung erfolgt über bsport.
Du hast die Möglichkeit zur Buchung eines 4-er-Probetickets und du kannst bis zu 24 Stunden vorher umbuchen oder absagen.